Le choix d’un soutien-gorge de sport adapté vous permettra de courir plus vite

On parle beaucoup de la nécessité d’un bon soutien-gorge de sport. chaussures de sportmais moins pour d’autres vêtements. Par exemple, les soutien-gorge de sport est essentiel. Non seulement parce qu’il prévient les douleurs mammaires, particulièrement fréquentes chez les personnes à forte poitrine lorsqu’elles courent. Il est également utile pour améliorer les performances en course à pied, selon une étude qui vient d’être publiée dans la revue Frontiers in Sports and Active Living.

Ils y analysent l’influence de la fermeture de ce vêtement sur la. raideur du genouun paramètre qui peut grandement modifier les performances en course à pied. On peut penser qu’un genou raide est une mauvaise chose, mais dans ce cas, le terme se réfère à quelque chose de positif.

En effet, grâce à ces recherches, il a été constaté que le soutiens-gorge de sport Les soutiens-gorge de sport les plus efficaces sont essentiels pour améliorer la rigidité et, par conséquent, les performances de la course à pied. Cela montre qu’il ne s’agit pas seulement de bonnes chaussures ou de vêtements respirants. Le soutien-gorge de sport est un vêtement très important, pour plus de raisons que nous ne le pensions.

Qu’est-ce que la raideur du genou ?

La raideur du genou est un paramètre qui se réfère à la résistance à la déformation sous l’effet d’une force.. Elle est utilisée en biomécanique pour analyser la façon dont le bas du corps réagit à l’atterrissage lors de mouvements cycliques tels que la course et le saut.

En outre, comme ils l’expliquent dans une étude publiée en 2021, « la rigidité verticale des jambes et des articulations constitue un modèle utile pour étudier les réactions de la partie inférieure du corps lors de mouvements cycliques tels que la course et le saut ». le stockage et la libération de l’énergie élastique potentielle à travers l’unité musculo-tendineuse dans le cycle d’étirement et de raccourcissement », ET il peut également fournir des informations sur les performances sportives. C’est précisément la raison pour laquelle elle a été utilisée dans cette autre étude pour analyser comment le port d’un bon soutien-gorge de sport affecte les performances. Et il est clair que le soutien mammaire est essentiel pour optimiser la rigidité du genou.

L’importance d’un bon soutien-gorge de sport

L’étude a porté sur 12 femmes pratiquant la course à pied. coupe B, C ou Drapporté par eux-mêmes. Ils ont tous dû effectuer des courses de 3 minutes sur un tapis roulant. En outre, on leur a demandé de le faire de trois manières différentes. Il s’agissait d’un soutien-gorge de sport à maintien haut ou bas ou avec un torse nu.

D’autre part, 10 caméras ont été fixées et leurs mouvements ont été mesurés au moyen de marqueurs rétroréfléchissants individuels placés sur différentes parties de leur corps. Une attention particulière a été portée sur le mouvement des seins et de l’articulation du genou.afin de trouver une relation entre les deux.

Ils ont ainsi conclu que, par rapport au torse nu, qui servait de contrôle, un soutien-gorge de sport à faible soutien augmentait la rigidité du genou de 2 % et un soutien-gorge de sport à fort soutien l’augmentait de 5 %. On en déduit que la performance avec un bon soutien-gorge de sport augmente de 7 %.

Bref, selon ces scientifiques, il faudrait faire encore plus d’efforts dans la conception des soutiens-gorge de sport. Non seulement à cause des douleurs mammaires qui, comme ils l’expliquent dans un communiqué de presse, affectent le système immunitaire. 72% des coureuses. Il s’agit également d’augmenter les performances pendant la course. Il y a de nombreuses raisons à cela.